本日のブログ担当は中家です。

突然ですが、自分は最近身体が鈍ってきたため整体に通っています。

自分が思っている以上に身体が硬く、正直驚きました(笑)

整体を受けている画像は後日お見せ出来たらと思っています(笑)

ここからが本題です！

そんな身体の硬い自分ですが、皆さんはどうでしょうか？

身体が硬いとテニス中のケガのリスクが高くなってしまいます。

そのため日頃の身体のケア及びメンテナンスの為の道具を紹介したいと思います。

それがこのフォームローラです。

これは気になる部分を乗せてコロコロする物ですが、どのような効果があるかと言うと、筋肉が覆われている筋膜を緩めます。

疲れなどで張っている状態を緩め、そうすることで血流が良くなり、柔軟性を高めるだけでなく、疲れや浮腫みの改善にも効果があります。

フォームローラは1000円前後で安く、テレビを見ながらでも出来るので、是非まずはふくらはぎを乗せてコロコロしてみてください！

きっと最初は痛みがあると思いますが何事も継続です！

寒くなってきたこの時季からは特に日々のケアが大事になってきます。

無理せず出来そうなことをコツコツと行い、長くテニスが出来る身体を目指していきましょう！