今年は台風が多く6月は雨が続く日がありましたね、その分今年の6月は涼しい日が多かった気がします。しかし、7月になり35℃を超える日が出てきて、やっと夏がやってきましたね（汗）

急に暑い日が出てきましたので、身体が暑さについていけず熱中症になりやすいため、熱中症により一層気を付けましょう！

今年も熱中症対策として、一番熱くなる14時頃にかかる時間のレッスンは、時間を変更させて頂いております。
熱中症対策を行いながら暑さに負けない身体づくりをしましょう！

スクールでは、休憩時間を長めに設定したり、日陰で休めるように日影を作るようにしています。ゲストハウスは冷房も効いていますので、きつくなった際はハウス内で休憩も出来ます。

しかし、基本的な体調管理はゲストの皆様に行っていただく必要がありますので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

レッスン時の熱中症対策の参考として、以下に少しまとめをさせていただきます。

・水分は多めに準備をして、休憩の時間に必ず摂取するようにしましょう！（スポーツドリンクもあると〇）
・日が出ている時間は帽子を着用しましょう！（休憩時間は一度外して熱がこもらないように）
・着用する服はスポーツウェア等風通しの良い物や、締め付けが緩めの物を着用しましょう！
・暑さが強い時は冷感タオルや保冷剤等、冷やせる物を準備しましょう！
・汗をたくさんかいた時ように、塩分タブレットを準備しましょう！（水分補給も一緒に！）
・まだ暑さに慣れていない人は、少し熱めののお風呂に入る等、暑さに少しずつ身体を慣らしていきましょう！

いくつか熱中症対策として挙げさせていただきましたが、一番気を付けてほしい事は、しっかり食べてしっかり寝る事です！

生活リズムが崩れて寝不足だったり、朝ごはんがたべれなかったりすると、熱中症を起こしやすい状態をつくってしまうため、規則正しい生活をするように気をつけましょう！

テニスを楽しむためにも、生活リズムが崩れないように気を付け、体調管理を行いましょう！