本日のブログ担当は中家です。

4月のブログにて熱中症に関することを書かせて頂きましたが、皆さん見て頂けたでしょうか？

本日も熱中症にならないための方法を書いていきたいと思います。

1つ目、こまめな水分補給をしましょう。
2つ目、ご飯をしっかり食べましょう。
3つ目、しっかり睡眠をとりましょう。
4つ目、運動中はマスク外しましょう。（マスクをする場合は適宜休憩中に外しましょう）
5つ目、熱中症対策グッズを使用しましょう。
6つ目、締め付けのない服と、帽子の着用をしましょう。

上記の6つを特に気にかけていきましょう！

一番大事になるのは規則正しい生活と、バランスの良い食事と自分は思っています。
こまめな水分補給も大事ですが、自分の体が万全の状態でないと、熱中症に関わらず体調を崩しやすくなったりするので、まずは自分の状態をしっかりと把握し管理していきましょう。

熱中症対策グッズに関しては、色んな物が出ているので悩むこともあると思いますが、お手軽なものは冷感タオルや冷感スプレーがオススメです。
あとは状況に応じて色んなものを使い分けできると最高です！

今回の投稿はこれぐらいにしておきたいと思います。何か気になることや、分からない事があればお気軽にお声かけ下さい。

最後まで見て頂いた方ありがとうございました。